Psychologische belastbarkeit

Wie kann ich mit schwierigen Zeiten umgehen? Die psychische Belastbarkeit Resilienz kann erlernt und gestärkt werden.

Wie kann ich mit schwierigen Zeiten umgehen?

Es lohnt sich, das Konzept der Resilienz in das eigene Leben einzubeziehen und sorgsam zu pflegen. Im Zusammenspiel entfalten die Elemente der Resilienz grosse Widerstandskraft in schwierigen Zeiten. Zurück zur Übersicht Was ist Resilienz? Manche Menschen bewältigen schwierige und herausfordernde Zeiten ohne anhaltende Beeinträchtigungen. Andere werden durch belastende Ereignisse und Krisen entmutigt und können depressive oder ängstliche Erkrankungen entwickeln.

Arbeitsschutz: Psychische Belastungen am Arbeitsplatz

Resilienz ist die Fähigkeit, die vielfältigen Herausforderungen durch persönliche und soziale Ressourcen zu meistern und als Anlass für Weiterentwicklung zu nutzen. Resilienz bezeichnet sowohl Persönlichkeitseigenschaften als auch Denk-, Gefühls- und Verhaltensmuster, die für einen erfolgreichen Umgang mit herausfordernden Situationen unterstützend wirken. Wie kann ich resilient werden?

Akzeptieren Sie Ihre Lebenssituation. Das Leben bringt es mit sich, dass zahlreiche Herausforderungen bewältigt werden müssen. Nehmen Sie die Tatsache an: Es ist, wie es ist. Handeln Sie eigenverantwortlich. Situationen fordern oft zum Handeln auf. Nehmen Sie Ihre Verantwortung wahr und stehen Sie für Ihre Entscheidungen ein. Bleiben Sie optimistisch und vertrauen Sie auf Ihre Stärken.

Im Leben wechseln leichtere und schwierigere Zeiten ab.

Geringe Belastbarkeit: Ursachen, Behandlung & Hilfe |

Bleiben Sie zuversichtlich und aktivieren Sie in herausfordernden Zeiten Ihre vielfältigen Ressourcen. Nutzen Sie Ihren Handlungs- und Gestaltungsspielraum, um Lösungen zu finden. Es gibt meist mehrere Wege zu einer Lösung. Bleiben Sie offen und nutzen bzw. Gestalten Sie Ihre Zukunft. Das Leben bietet viele unterschiedliche Gestaltungsmöglichkeiten.

Nehmen Sie sich im Beruf und Privatleben realistische Ziele vor und setzen Sie sich dafür ein, diese zu verwirklichen.