Fernseher im schlafzimmer psychologie

Schlafzimmer einrichten – diese No-Gos rauben Ihnen den Schlaf

Jeder Dritte in Mitteleuropa leidet unter Schlafstörungen. Es ist daher an der Zeit, dass wir uns einmal genau mit den Störenfrieden auseinandersetzen, die unserer Nachtruhe gar nicht gut tun, ihr mächtig schaden. Was leider bei vielen der Fall ist: Ein Fernseher hat im Schlafzimmer nichts zu suchen. Erstens nimmt man beim Fernsehen im Bett eine gesundheitsschädliche Körperhaltung ein.

Wenn man in dieser Position einschläft, schadet das der Wirbelsäule im Nackenbereich und im Brust-Wirbel-Bereich. Läuft, während man schläft, das TVProgramm weiter, ist man einem Strahlenbündel ausgesetzt. Ganz abgesehen von den störenden Geräuschen. Auch wenn der Fernsehapparat im Nebenzimmer steht, kann er im Schlafzimmer zum Störfaktor werden.

Experten-Tipp: Nie im Bett fernsehen oder lesen

Wer auf elektromagnetische Strahlen und Schwingungen sensibel reagiert, muss wissen: Von der Rückseite des Gerätes gehen Strahlen nach hinten weg. Man hat in den USA gemessen: Die Strahlen nehmen den Weg durch die Wand und können den Schlaf stören. Im Grunde genommen ist auch der Radiowecker ein Feind im Schlafzimmer, der die nächtliche Ruhe beeinträchtigt, weil er ständig Standby ist.

Auch da gibt es für sensible Zeitgenossen einen Einfluss von Elektrosmog, vor allem dann, wenn der Wecker in Kopfnähe aufgestellt ist.

Am besten vor dem Fernseher

Der Radiowecker sollte 2 bis 3 Meter vom Bett entfernt stehen. Auch blinkende Zahlen und helle, leuchtende Displays signalisieren dem Körper Aktivität. Solche Lichtreize stören die Nachtruhe. Für alle, die sich im Schlafzimmer vor Elektrosmog schützen wollen, ist die beste Lösung: Lassen Sie sich von einem Elektriker eine Anlage montieren, auf der Sie beim Zubettgehen im ganzen Schlafzimmer den Strom komplett wegschalten können.

Weitaus störender als man annimmt, ist eine kleine Notlichtlampe. Das sieht man oft im Schlafzimmer von älteren Leuten oder bei Kindern, die sich im Dunkeln fürchten. Das Licht stört jedoch die natürliche, körpereigene Produktion des Schlafhormons Melatonin. Und damit wird dieses Licht zu einem starken Störfaktor fürs Einschlafen und Durchschlafen.

Aus eben demselben Grund ist es unverzeihlich, wenn man vor den Fenstern des Schlafzimmers keine Jalousien, keinen Rollladen und keine Vorhänge hat.

Das sollte dir beim Fernsehen auf keinen Fall "ausversehen" passieren

Selbstverständlich müssen Sie auch Nerven und Seele vor dem Zubettgehen sanft behandeln. Psychologen raten: Zwischen dem Fernsehfilm oder den TV-Nachrichten und dem Schlafengehen sollten eine bis zwei Stunden vergangen sein. Smartphone, Laptop und auch elektronische Bücher. Alle diese Geräte haben im Schlafzimmer keine Berechtigung.